看護師の大変なこと｜仕事とプライベートでの課題と解決策

看護師は”大変なこと”が多いと言われがちな職業です。

看護師は人の命を支える大切な役割を担う一方で、日々の業務には大きな負担が伴います。
夜勤やシフトによる不規則な生活、常に高い緊張感が求められる職場環境、複雑な人間関係など、仕事上の悩みは尽きません。

また、こうした課題はプライベートの生活にも影響を与えることが多いのも現実です。

ここでは、看護師が直面しやすい「仕事編」と「プライベート編」に分けて大変なことを整理し、その解決策を紹介します。

看護師の大変なこと5つ【仕事編】

看護師の現場には、多くの人が共通して抱える課題があります。
特に夜勤や責任の重さ、人間関係などは「大変」と感じやすい要因です。

しかし、こうした悩みには改善の工夫や働き方の見直しによる解決策があります。

ここでは、看護師が直面する代表的な5つの負担を紹介し、乗り越えるための方法もあわせて解説します。

1.夜勤やシフト制による不規則な生活

看護師の大変なこととして挙げられる”大きな負担”のひとつが、夜勤やシフト制による不規則な生活です。

生活リズムが崩れやすく、睡眠不足や食生活の乱れが慢性化すると、体調を崩すリスクが高まります。
さらに、休日が不規則になるため、家族や友人と予定を合わせにくく、プライベートの充実度にも影響します。

解決策として、日勤専従や夜勤専従など勤務形態を選べる職場への転職、勤務スケジュールの相談、休養の質を高める工夫が挙げられます。

生活リズムを整える意識が、長く看護師として働くために欠かせない要素です。

2.プレッシャーと責任の重さ

看護師は常に患者の命に関わる立場にあるため、強いプレッシャーを感じやすい職業です。

医療ミスが許されない現場では、緊張感を抱えながら迅速で正確な判断を下す必要があります。
この精神的負担は長期的に心身の不調につながることもあります。

解決策としては、同僚や上司に相談して業務を分担する、ストレスマネジメント研修を受ける、勤務先を変えて負担を軽減するなどが挙げられるでしょう。

責任の重さは避けられませんが、環境を工夫することで、大きな安心につなげられます。

3.人間関係の複雑さ

看護師は医師や先輩、同僚、患者家族など多様な人々と関わるため、人間関係が複雑になりやすい仕事です。

上下関係や価値観の違いによって摩擦が生じることもあり、精神的なストレスの大きな要因となります。

解決策として、感情的にならず冷静に対応する、信頼できる人に相談する、必要に応じて異動や転職で環境を変えるといった方法が挙げられます。

人間関係は避けられない課題ですが、付き合い方を工夫すれば、負担を減らすことが可能です。

4.知識・技術のアップデートが必要

医療は日々進歩しており、看護師も常に最新の知識や技術を身につける必要があります。

新しい機器の導入や治療法への対応には、研修や勉強会、自己学習が欠かせません。
しかし、業務の合間に学習時間を確保するのは簡単ではなく、疲労を重ねやすい現実があります。

解決策としては、オンライン学習や効率的な勉強法を取り入れること、学びをサポートしてくれる職場を選ぶことが有効です。

スキルアップは大変な一方で、キャリアの幅を広げる大きな武器にもなります。

5.給与と業務負担のバランスが取りにくい

看護師は夜勤や残業を含めてハードに働く一方、給与に見合わないと感じる人も多くいます。

責任の重さや業務量に対して報酬が不足していると、不満やモチベーション低下につながりやすいです。

解決策としては、待遇改善が見込める職場への転職や、派遣・非常勤など柔軟な働き方の活用が挙げられます。

給与だけでなく、福利厚生や働きやすさも含めて職場を見直すことで、納得感のある働き方につながります。

看護師の大変なこと4つ【プライベート編】

看護師の大変さは仕事面だけにとどまらず、プライベートにも大きく影響します。

不規則な勤務により家族や友人と時間が合わない、結婚や子育てとの両立が難しい、健康管理が後回しになりがちであり、趣味や休養の時間を確保しにくいといった課題があります。

ただし、それぞれには解決策があり、働き方や環境を見直すことで改善可能です。

ここでは、看護師のプライベートで直面しやすい課題を4つ紹介し、解決策もあわせて解説します。

1.家族・友人との時間が取りにくい

看護師は夜勤や休日出勤が多いため、家族や友人と過ごす時間が制限されやすい職業です。

せっかくの休日もシフトが合わず、一緒に外出や旅行が難しいケースも珍しくありません。
その結果、大切な人との関係が希薄になりやすい点が大きな負担となります。

解決策としては、勤務シフトを調整できる職場を選ぶこと、希望休を事前に相談することが有効です。

また、短時間勤務や非常勤勤務など、ライフスタイルに合わせた働き方に切り替えることも、家族や友人との時間を確保する有効な方法といえます。

2.結婚・出産・子育てとの両立の難しさ

結婚や出産、子育ては人生の大きなイベントであり、看護師にとってキャリアとの両立が大きな課題です。

夜勤や残業が続くと育児や家事に十分な時間を割けず、パートナーや家族に負担が偏ることもあります。
また、妊娠中の夜勤や重労働は身体へのリスクも伴います。

解決策としては、育児支援制度や時短勤務制度を備えた職場を選ぶこと、産休・育休制度を活用することが大切です。

さらに、派遣や非常勤といった柔軟な働き方を検討することで、家庭とキャリアを両立しやすくなります。

3.健康管理の時間が不足しやすい

不規則なシフト勤務は、睡眠不足や食生活の乱れを招き、心身の健康に大きな影響を与えます。
運動や休養の時間が十分に取れず、慢性的な疲労や体調不良を抱える看護師も少なくありません。

さらに、ストレスが積み重なるとメンタル面での不調を感じることもあります。

解決策としては、勤務スケジュールの見直しや健康管理を意識した生活習慣の確立が重要です。

短時間勤務や日勤専従など、自分に合った勤務形態を選ぶことも、健康を守りながら長く働き続けるための有効な方法となります。

4.趣味や休息の時間が確保しにくい

仕事に追われる日々の中で、趣味や休息の時間を十分に確保できないことは、看護師にとって大きなストレス要因です。

休日も疲れで寝て終わってしまうことや、勉強会・研修が重なりリフレッシュできないケースも多くあります。
その結果、気分転換が難しく、モチベーション低下や燃え尽きにつながる恐れがあります。

解決策としては、スケジュールに「趣味や休養の時間」をあらかじめ組み込み、意識的に確保することが大切です。

また、負担の少ない職場や勤務形態を選ぶことも、心身のバランスを保つために効果的といえるでしょう。

“大変なこと”を解決するために

仕事やプライベートの課題を改善するには、働き方を柔軟に見直すことが重要です。

夜勤専従や日勤のみ、時短勤務や派遣など、自分のライフスタイルに合った勤務形態を選ぶことで、家庭や健康、趣味の時間を確保しやすくなります。

希望条件に合う職場を効率的に探すには、転職支援サービスの活用が効果的です。

看護師特化型の人材サービス「スーパーナース」は、専門のコーディネーターが家庭と仕事を両立できる働き方を提案します。
どうぞお気軽にご相談ください。

 

 

まとめ：看護師の大変さは働き方で変えられる

看護師は仕事とプライベートの両面で多くの課題を抱えがちですが、その大変さは働き方次第で改善することが可能です。

勤務形態を柔軟に選べる環境や制度を活用すれば、家庭や趣味、健康を大切にしながらキャリアを続けられます。
転職支援サービスを利用すれば、条件に合う職場を効率的に探せるのも大きなメリットです。

自分らしい働き方を選択して、看護師としてのやりがいを維持しながら、充実した生活につなげていきましょう。

看護師の大変さに関するよくある質問